水素水の効果ってホント?研究事例を紹介します。

飲み続けるとなんだか効果がありそうな水素水。実際はどんな効果があるのでしょうか?

そこで、国外・国内で発表された論文などを参考に水素・水素水にどんな効果が期待されているのかをまとめました!

メタボリックシンドローム

対象年齢になれば、毎年の健康診断でメタボ検診がありますよね。肥満=メタボという印象が大きいと思いますが、実際はどのようなものかご存じですか?

内臓脂肪がたまっており高血圧・高血糖・脂質異常症の中で2つ以上重なっているとメタボリックシンドロームであるとされています。肥満だからといってメタボとはいえないということですね。
ただ、メタボと言われてなくても肥満であるということは他の症状も出てくる可能性があるので十分に注意が必要です。

Atsunori Nakaoらの論文によると酸化ストレスは、メタボリック症候群の発症に重要な役割をしていることが知られているとされ、被験者に水素豊富水を8週間飲水した結果、抗酸化酵素のスーパーオキサイドディスムターゼ(SOD)は39%上昇し、尿中のチオバルビツール酸反応性物質(TBARS:活性酸素によって生成する物質の1種)は43%減少した。更に、4週目の血中のHDL-コレステロール(善玉コレステロール)は8%上昇し、総コレステロール/HDL-コレステロール比は13%減少した。8週を通して空腹時血糖値に変化は無かった。
結論として、水素豊富水の飲水は、メタボリック症候群の治療及び予防に有用な新たな方法となりうることが分かったと発表している。

水素水を飲んで4週目でコレステロール値に変化があったということで、やはり飲み続けることが重要だということですね。

参考論文:Effectiveness of Hydrogen Rich Water on Antioxidant Status of Subjects with Potential Metabolic Syndrome—An Open Label Pilot

脳梗塞

脳卒中で血管が詰まるタイプを脳梗塞、血管が破れてしまうことを脳出血とされています。昔は脳出血の方が多かったようですが、近年は脂質異常症や糖尿症などが多いため血管が詰まる脳梗塞が増えてきたようです。日々の生活習慣を見直すだけで防げる病気は防いでおきたいですよね。

そんな中、Ono Hらの論文によりますと水素水はヒト脳梗塞において既存薬との併用効果があるとの発表がありました。臨床試験においていくつかグループ分けを行い、そのうちの1グループにはEdaravone+水素豊富水を投与し7日間試験を行ったところ、水素水投与グループにおいて明らかな追加効果がみられたとのことです。

まだまだ臨床試験段階ではありますが医学の進歩にも水素水が役だっているようですね。

参考論文:Improved brain MRI indices in the acute brain stem infarct sites treated with hydroxyl radical scavengers, Edaravone and hydrogen, as compared to Edaravone alone. A non-controlled study.

スポーツ

最近、テレビでアスリートたちが水素水を飲んでいることを紹介される場面が多いような気がします。

健康や美容方面では認知され始めているなかで、スポーツの分野においても注目を集めている水素水。

2012年に発表された論文では、10人の男性運動選手に水素水を飲んでもらったあと運動負荷テストと血液検査を行い、各種データを計測すると激しい運動の前の水素水による水分補給は、筋疲労を改善する効果があることが示唆された、とあります。

ポイントは、運動中の水分補給ではなく、運動前に飲んでいるということでしょうか。
ただ、まだ機序ははっきりと解明されていないようですので、まだまだこれからの研究に期待しましょう。

参考論文:Pilot study: Effects of Drinking Hydrogen-Rich Water on Muscle Fatigue Caused by Acute Exercise in Elite Athletes

スキンケア

ご紹介するのはボランティア6人を対象に水素豊富電解温水(HW)を用いての試験で濃度0.2~0.4ppmのHW風呂に45日及び90日間続けて入浴してシワに対する効果を検討した結果です。試験開始日に首の後ろをシワの数を数え、終了時に比較したとのことです。6人のうち4人にシワが改善されたとしており、HWが日常のスキンケアとしても利用しうる可能性が示唆されました。

水素水は「飲む」という印象が強いですが、実は入浴剤や化粧水・パックなどの美容用品にも使われていることが多くエステや美容室などでも利用されている秘密のアイテムなんです。
参考文献:Hydrogen-rich electrolyzed warm water represses wrinkle formation against UVA ray together with type-1 collagen production and oxidative-stress diminishment in fibroblast and cell-injury prevention in keratinocytes.

あらゆる分野で研究され続けている注目の水素水

水素水の効果を調べるため、様々な論文を探していたのですが実は10年以上も研究が続く分野だということがわかりました。

最近、よく見るようになったので比較的新しいものかなぁと思っていたのですが、論文や発表が多くかなり幅広く研究がされていることがわかると思います。

健康・スポーツ・美容など、あらゆる分野で注目の水素水。ぜひあなたも自宅でご利用してみてはいかがでしょうか?

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